chude nogi

[...] - widział pan mnie na żywo - predyspozycji somatycznych to ja nie mam. co z tego że może bym chciał jak: - za krótkie nogi - za długi tors - brak klatki - wąskie barki - chude ramiona.... Tak wiem że Phil Heat też ma wąskie barki}:-( wiem że powinno się grac kartami które się ma ale nie oszukujmy się że w tym sporcie przeskoczę genetykę. [...]

[...] swoją kartę przetargową, a są nią oczywiście pośladki. Jednak przyglądając się zdjęciom daje się zauważyć, iż nie jest to świadomie wypracowane ciało sportsmenki. Plecy są chude, płaskie, brakuje mięśni naramiennych. Nogom, co widać na zdjęciu przodem, brakuje przywodzicieli, nie ma w nich charakterystycznej dla większości zawodniczek konkursu [...]

[...] pozostałe dni pestki dyni) + owoce 2) omlet na mące ryżowej/żytniej lub mące z ciecierzycy + cukinia + owoc 3 i 4) kasza gryczana (najczęściej, rzadziej inne kasze lub ryż), chude mięso, oliwa z oliwek, warzywa, owoc Nie mam czasu się jakoś bardzo zastanawiać, więc lecę według schematu, jak mi się znudzi to wymyślę kolejne jadłospisy :-) Dziś [...]

[...] chudniecie nie przebiega juz w duzym tempie, to sa zmiany, zauwazalne w okresie miesiaca, bardziej, niz jednego tygodnia. A tak po za tym to zaraz masz dwa tygodnie "chude" to będzie ciężej. Jestem ciekawa jak ci pojdzie Tak tak to cwiczenie tak wyglada, unosisz obie nogi na raz, mozesz tez gore ciala razem uniesc, bedzie trudniej. [...]

[...] nie jest. I też miałam taki problem, brakowało cwiczeń na nogi i nadal brakuje, ale nie ma jak pogodzic z planem, bo zakwasy później takie że treningu biegowego porządnie zrobić się nie da :-( Paatik akurat w kwestii tyłka to te najszybsze dziewczyny mają tylko smętny zwis. I nogi ogólnie chude, ale mięśni to tam raczej nie ma za wiele.

Podoba mi się filmik :-) Pierwsza myśl - jakie oni mają chude i długie nogi. Jakbym sobie jedną ucieła a druga podzieliła na pół, to by wyszło podobnie. A co do sztangi... Rok temu pobiegłam górski bieg z przeszkodami na 10km. Bez ŻADNEGO przygotowania biegowego. Ale przez ponad rok męczył nogi na silce, głównie dwójki i pośladki. Płuca nie dawały [...]

adzik jak masz je komentować to lepiej zamilcz xD Ale słabo Ile ważysz? 40 kg? ---------------------------------------- Adzik znowu zaczynasz? ojj ja cie znajde Tomek a po co ci chude i umięśnione nogi? będziesz miał taką wielką klate i małe, chude nóżki? nie będzie to fajnie wyglądać

[...] na wasze komentarze i rady. Oto dwie pierwsze serie, dwie kolejne wyglądały identycznie: 1) http://youtu.be/XeCgWmsJXhs 2) http://youtu.be/n-U7x3WA1do Na pocieszenie moje chude rączki i brak barków, ale za to nogi lepsze od konia, na którym siedzę :D Mi tam poprawiło humor po takim smutnym poście: http://zapodaj.net/images/2078b17e6c133.jpg [...]

wszystko ok, ale panowie te nogi jednak troszkę chude ile onma 55 w udzie??nie abrdzo może jak by bardziej wyrzeźbił, troszkę chude ale reszta OK+

[...] w drzwiach słyszysz: ty masz nogi jak kurczak, ale tyłek ekstra @@-):-?}:-((( I cała koncentracja, poszła w pi..du. Kurczak? Zawsze lepiej niż bociek :-PP ale że co? że chude, czy że grube na górze chude na dole? Zanim otworzyłem garaż, pomyślałem, dobra, mniejsza z tym, chociaż tyłek się podoba %-) Ale na siłkę tak po pedalsku na pewno się [...]

Ja przyznam bez bicia, że dużych zamian nie widzę - owszem, z brzucha zeszło a to poprawiło optykę reszty ale nogi jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki [...]

[...] zależy żeby znacząco wysmuklić ciało przez to, że budowę już mam mocną. Chciałabym być najchudsza jak jest to możliwe przy mojej budowie (w zdrowy sposób oczywiście). Takie chude dziewczyny jak zaczynają ćwiczyć wyglądają o wiele lepiej niż te nie-chude. Ładne mięśnie brzucha - chętnie, ale nogi i ramiona bardziej smukłe niż "atletyczne". [...]

[...] 2016, tam chcialbym zdobyc jakis medal o ile szczescie bedzie sprzyjac, to bedzie dla mnie juz duze osiagniecie Piotr Sz. - wazac 56kg przy 180cm wzrostu... byly bardzo chude. Teraz tez sa chude, ale nie tak jak kiedys ;-) Po prostu lubie cwiczyc nogi. Robilem giry we wtorek a dzis jeszcze po schodach ciezko wejsc.. dzis trening plecow byl [...]

[...] w poprzedniej ciąży. /SFD/2020/6/18/cd088e2298014d858a92294c3ae3476e.jpg Kiedyś wspominałam, że mam problem z movie maker, bo mi rozciąga filmy i to co pionowo jest długie i chude, a to co poziomo krótkie i grube. Nie wiem czemu tak, wydaje mi się, że wcześniej działało normalnie a popsuło się odkąd chciałam film obrócić. [...]

Viki nie wiem gdzie Ty masz ten wielki tyłek i uda, akurat tutaj mam takie wymiary jak Ty a mam tylko 164 cm i nogi raczej chude :) A pakiet można przepisać? Czy za późno? Jak pogoda ma być kiepska a Ty nie czujesz się za dobrze to może odpuść? Ile czasu spedziłabys na trasie?

[...] bardziej proba byla jak mi wychodzi tracenie tluszczu . Widze ze dobrze wiec dalej na maassssseeee. Tylko mam ciagle jeden problem ktorego niestety nie zmienie - stasznie chude kosci . W nadgarstku mam ok 17 cm a w najcienszym miejscu nad kostka u nogi mam ok 22 cm wiec bardzo malo . To samo inne kosci . "Trwa poscig za kasą , pozycją [...]

[...] , makaron , ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste , zupy, owoce , warzywa. A do białek : Białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone (wołowina) , jaja , odżywki białkowe , chude produkty mleczne : mleko, sery, twarogi. Dodatkowo spożywać można produkty dodane w pkt. 3 . Należy zrobić tutaj zastrzeżenie że do codziennego bilansu azotowego nie [...]

[...] w:80g złozonych+40g z owoców+40g np z płatków kukurydzianych lub innych słodkich ale które mają maxymalnie 4g tłuszczy na 100g (głównie dobrze może być normalny posiłek ryż chude męso i gra ) 5.B: 45g T:10g W:80g DNT b: 200g T: 110g W: 120g 1.B: 40g T:40g W:0g 2.B: 40g T:25g W: 0g 3.B: 40g T:25g W: 0g 4.B: 40g T:10g W:60g 5.B: 40g T: 10g [...]

13.08.19 Dziś bez siłowego, ale znów ustawka z lokalesami. Trening: Twomarkowy wtorek. https://i.ibb.co/9H0yzWr/Zrzut-ekranu-2019-08-13-o-22-20-13.png Tym razem było mocno płasko. Głównie spokojna jazda w grupie plus ucieczki po dwa razy na dwóch różnych pętlach. Nogi zdecydowanie potrzebują odpoczynku. Dieta: 1. Omlet białkowy z twarogiem, [...]

07.06.2020 Dzisiaj przeniosłem trening siłowy z jutra, bo Gośka jechała robić personalny, więc od razu machnąłem pierwszy trening na siłce, od... 04.03.2020 :-D Trening - FBW. 1. Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki - 4x 10-12 p. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x 10-12 p. 3. Przenoszenie z drążkiem na wyciągu - 4x 12-15 [...]